六点，起床，洗漱完开始负重变速跑。
八点，结束变速跑训练，跑步到健身馆，进行两个小时的健身，包括力量、耐力、爆发力。
十点，散步回家，途中吃饭，多以牛肉为主。
十一点，回家看报纸，途中会购买当天各种报纸，十几年的浑浑噩噩对外界事情不了解，零星模糊记忆希望靠报纸的时事新闻唤起，说不准就会有什么机遇。
十二点，午睡一个半小时。
一点半，发呆加练习演技三个半小时，自从回来之后，在遇到柴智屏之前在那独特能力没有开发出来之前，杨以辰就已经发现在自己的记忆里，所有看过的影视、娱乐节目听过的音乐都会格外的清晰，就似自己脑海中有一部播放器一样，只要注意力集中脑中想着某一部戏，就会在脑海中完全呈现出来。艺坛外的事情怎么想都很难完全想起来，02世界杯他明明关注了，可就是想不起来四强到底都有谁了，只知道桑巴军团获得了冠军，热国靠着东道主黑哨进了四强，剩下说什么也想不起来，什么股票什么财经什么彩票什么机遇，都是模模糊糊就似一个从来不关心时事的普通小老百姓一样。有得有失，或许这就是上苍也要他在艺坛闯荡。看每一部戏他都不是单纯的看，而是学习其中演技高手演员们的演技，那十几年浑浑噩噩每当打了鸡血得到了精神食粮的刺激后他就会在片场观察主演们的演技，被现实打击后又会情绪低落放弃继续混日子，现在一切不同了，他不仅是在观察那些大红大紫影视剧演员的表现，也在模模糊糊的为自己梳理一条道路。
五点，吃晚饭。
六点，拿着保养很好一看就时常摆弄的吉他和琴，找寻实际已经十几年不曾触碰过早已遗忘的弹奏能力。
八点，负重跑，公园僻静处练习八极拳，这是小时候他在美利坚那一年半跟一个老者所学，杨炳雄对其格外尊敬，曾有一次跟杨以辰透露这是当年江湖上的无名英雄，在那场华夏遭受到侵略的战争中杀了很多鬼子。杨以辰当时崇拜英雄也崇拜李小龙那样的功夫巨星，学的格外认真，当老者知道了他崇拜李小龙程龙时，不再教他，而是给他找了一些散打擒拿的师傅。回国学习的六年，叔叔身边有了乌鸦，他就是老者的真正徒弟，那六年经不住杨以辰的软磨硬泡，乌鸦也教了他很多。本来杨以辰只学得一个勇，皮毛而已，多了来自十几年后的灵魂那就完全不同了，鉴于身体杨以辰那十几年实际根本不曾真正实战练习过，人总是怀念最初的美好，落寂时梦想被打击、自卑腰伤疼痛时都会想到曾经自己所拥有的一切美好，十几年所理解的一切，现在重新拥有了实践的机会，一个多月以来杨以辰训练的格外认真，因为他太珍惜这来之不易的机会，活得也格外认真。
十一点回家，洗漱完毕稍吃一点宵夜，兜里不缺钱却无视外面的花花世界灯红酒绿，靠躺在床上看书，托人找来的燕京影视学院表演专业书籍、音乐相关的书籍，认真学习。他从不否认野路子出来的演员歌手成就，但能够更专业一些，成功机会就会更大一些，本来还想学习剧本写作来着，结果刚翻了几页就知道不经过专业学习别妄想弄出一个个未来的好剧本了。
凌晨一点，关灯睡觉。
从香江回来的一个多月，他几乎就没有更改过一天的作息时间表，他太怀念健康的身体了，每天变速跑加速的时候，他都会笑，而眼中永远都带着泪水，十几年了，当这一刻来临的时候太幸福了，如果不是碰到柴之屏，他还真没打算这么早参与进来，他瞄准的是一部电影中的一个小角色，影片太火小角色也有发挥余地并且自己这一身的功夫绝对无比适合那部肯定会广泛征角的电影。
不过等到《流星花园》播放，那部戏也该开拍了吧，到时自己就不是无名小卒了，偶像的包袱，我要刚背上就彻底甩掉。
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一条白色的的随身休闲裤，不见一丝褶皱，脚下同样是一双纯白色的休闲皮板鞋，腰间搭配一条素气实则为某国外知名品牌的腰带，一件粉色的衬衫塞入裤内，对身型有着自信，外罩一件黑色的欧版小西装，头发微微抓得凌乱一些，带着微笑的自信，配上一副金丝眼镜，杨以辰走出公寓到楼下时，就已经让几个附近的年轻妇人侧头注目。