八点整，一阵刺耳的哨声在广场上响起。
广场上的众人全部被哨声吸引了注意力。
吹哨的是一位身穿紧身黑衣的魁梧壮汉。
壮汉的身前站着一位三十岁左右的中年人，中年人同样一身黑色的劲装，比起壮汉的身材，中年人明显要消瘦很多。
只看两人的站位就知道这位中年人才是三人的主事者。
不过从外表上看，真的看不出这个中年人有什么过人之处。
壮汉上前一步，高声喝道：“所有人自觉排成三排！”
在场的都是成年人，虽说没有经过列队训练，不过还是各自自觉地找一个位置排成了三排。
“我是张炳文，是黄上师的助手，接下来请黄上师给大家训话。”
“大家好，我是黄兵，也是这一次特训的教习！”
“想必你们每一个人都已经看过无极功的功法内容，原理想必不用我多说，想要入门，最简单有效的方法就是狠狠地压榨肌肉的潜力，肌肉的力量消耗的越多，入门的几率就越高，所以接下来如果有谁受不了的时候，尽早提出来，受不了苦，就别在这里浪费资源，我是绝对不会给任何人机会浪费资源的，每天的训练如果有谁偷懒绝对没有好果子吃。”
“我身后的两位是我的助手，左面的这位已经自我介绍过，右面的是姜越，他们两还有各自的外号，张炳文的外号是爆熊，而姜越的外号叫做阎王，以后训练的过程中有谁偷懒，他们会好好地帮助那些偷懒的人！”
黄兵的脸上露出了一丝坏笑，“接下来我们先热热身，全体都有，五千米绕圈跑现在开始。”
黄超看到黄兵的坏笑，顿时心中升起了一种不妙的感觉。
就在这时，黄超感觉身上突然一沉，就像身体突然变重了一般。
“这个重量最少也有一百多斤的样子。”
黄超估量了一下。
“你们还等什么，还不赶紧跑！”
张炳文的声音在众人耳边如爆竹炸响，震得黄超耳膜生疼。
张炳文的大嗓门过后，紧跟着便是一条鞭子凌空抽过，离的近的几个人甚至感觉到了一种劲风割脸的难受之感。
大家这个时候不敢继续停留，一窝蜂地向操场的边缘跑去，生怕跑的慢了，那条长鞭就会抽到脸上。
想到姜越的外号是阎王，大家毫不怀疑如果再不跑，那条鞭子下一次就要抽到大家的身上。
黄超自然也跟着大部队围绕着广场跑了起来。
话说，黄超本来还没把五千米跑当回事，可是身上增加了一百斤的重量后，这五千米跑步就不是那么容易的事情了。
而且，这个重量也不知道是如何增加的，竟然均匀地分布到所有的肌肉上面，这也导致了抬腿都需要很大的力气，即使是慢跑也需要耗费很大的力气。
黄超调整好呼吸，一步一步地向前跑着。
还好黄超的身体素质还不错，多余的这些重量还压不垮他。
其他的人也不差，能够来到这里参加特训的都有几把刷子，就是体质最差的，也在默默地往前慢跑着。